7 راهکار برای داشتن موهای سالم و زیبا【سال1402】❤️
مطمئنا داشتن موهایی سالم زیبا و در عین حال درخشان آرزوی همه ما می باشد. شاید داشتن موهای ابریشمی و سالم در نگاه اول امری دشوار و دست نیافتنی به نظر برسد؛ اما شما می توانید با استفاده از موثرترین راهکار برای داشتن موهای سالم و زیبا از این زیبایی خارق العاده بهره مند گردید. همه ما می دانیم که بی توجهی به سلامت موها چه آسیبات زیان باری می تواند برای مو به همراه داشته باشد. به همین خاطر امروز در این مقاله قصد داریم در رابطه با موهای شاداب، خوشحالت و سالم با شما به گفت و گو بپردازیم. مطمئنا این مطلب برایتان مفید واقع خواهد شد. با ما همراه باشید.
7 راهکار برای داشتن موهای سالم و زیبا
معمولا برخی از افراد بر این عقیده هستند که برای داشتن موهای شاداب و سالم همواره باید از محصولات مراقبتی و لوکسی استفاده کنند که هزینه های بسیار هنگفتی برای آن ها خواهد داشت؛ اما در واقع این طور نیست. همیشه نیازی نمی باشد که جهت دستیابی به راز زیبایی موها هزینه های زیادی پرداخت کنید. هیچ گاه از نقش سبک زندگی و تاثیر آن بر سلامتی و زیبایی غافل نگردید. در ادامه ما چند راهکار برای داشتن موهای سالم و زیبا را به شما معرفی خواهیم کرد که همگی سودمند هستند:
کوتاه کردن موها: معمولا محصولات آرایشی و بهداشتی مانند سرم مو، ماسک مو و … که در سطح بازار نیز بسیار عرضه می گردند، خیلی کم پیش می آید که بتوانند آسیبات جدی مو را برطرف کنند. تجربه ثابت کرده کوتاهی منظم مو علاوه بر اینکه باعث ظاهر خوش حالت موهای شما می گردد، مانع از ایجاد موخوره نیز می شود. اگر شما همواره غصه موهای آسیب دیده خود را دارید، طبق نظریه بهترین متخصص پوست و مو در تهران هر چند وقت یک بار موهای خود را کوتاه کنید.
به موهای خود استراحت دهید: بهتر است هر چند وقت یک بار موهای خود را به حال خودشان رها کنید. اگر شما به صورت مداوم از باد سشوار و اتو مو برای خشک کردن موهای خودتان استفاده می کنید، می توانید نم موها را با حوله بگیرید و اجازه دهید که مو در فضای آزاد و به صورت کاملا طبیعی خشک شود. گاهی اوقات نیز موهای خود را بهتر است، نبندید. اگر به موهای باز عادت ندارید، حداقل از مدل هایی بهره بگیرید که فشار مضاعفی به موها وارد نمی کند.
به پوست سر توجه کنید: یکی دیگر از راهکار برای داشتن موهای سالم و زیبا این است که به پوست سرتان نیز اهمیت دهید. گاهی اوقات افراد دچار خشکی و خارش پوست سر می شوند و موهای خود را مدام می خارند و از شامپو های شیمیایی گوناگونی برای کاهش این خارش استفاده می کنند. در این زمینه می توانید با بهترین دکتر درمان ترک پوستی در تهران مشورت کنید. زیرا موها چربی مفید خود را از دست داده و خارش مزمن آسیب جدی به پوست سر وارد می کند.
استفاده از نرم کننده: متخصصان پوست مو و همچنین آرایشگران همواره توصیه می‌کنند که افراد اگر می خواهند، موهای شاداب و سرحالی داشته باشند، نباید از نرم کننده ها غافل شوند. آب رسانی هفته ای یک بار می تواند موهایتان را حسابی سرحال بیاورد. شما می توانید برای این کار از یک سری از نرم کننده های حالت دهنده برای مدل دادن به موهایتان استفاده کنید.
از آب گرم استفاده نکنید: همه می دانیم که دوش آب گرم پس از یک مدت کار کردن طولانی در طول روز به ویژه در فصل های زمستان باعث سرحال شدن می شود؛ اما آب گرم برای موهای شما نه تنها هیچ سودی ندارد، بلکه باعث آسیب رسیدن به آن ها نیز می شود. آب گرم موجب سوختن تارهای مو شده و موهای شما را بسیار شکننده می کند. بنابراین از دیگر راهکار برای داشتن موهای سالم حمام کردن با آب ولرم و یا خنک است که یکی از گزینه های ایده آل جهت می باشد.
موهای خود را بیش از اندازه شانه نکنید: طبق تحقیقات به دست آمده، یکی از عادت های موثر برای داشتن مو سرحال و شاداب شانه زدن موها است. اما این موضوع زمانی صدق می کند که شما روزی یک بار موهای خود را شانه کنید تا علاوه بر باز شدن گره موها، جریان خون نیز در پوست سر به مرور بهبود پیدا کند. مطمئنا شما با موهای درهم تابیده نمی توانید از خانه بیرون بروید، اما آن دسته از افرادی که بیش از اندازه موهای خود را شانه می زنند به ضعیف شدن ریشه موهای خود کمک کرده و تارهای مو را می شکنند که این موضوع صدمات زیادی به مو وارد می کند.
استفاده از محصولات زیبایی مو با تغییر فصل: بهتر است محصولات زیبایی مو خود را متناسب با فصل خرید کنید. در فصل زمستان با توجه به اینکه موها خشک و شکننده می شوند، بهتر است از محصولات مرغوب و مرطوب کننده استفاده کنید. در فصل تابستان نیز شما به یک محصول سبک تر نیاز دارید تا در زمان گرما و رطوبت مو بیش از اندازه سنگین نشود.
نقش تغذیه در سلامت موها
شاید شما نیز این سوال را از خود بپرسید که تغذیه چه تاثیری در میزان سلامتی مو دارد؟ چه بخوریم که موهای سالمی داشته باشیم؟ افراد به هیچ عنوان نباید نقش تغذیه در سلامت مو را نادیده بگیرند. داشتن موهایی پرپشت، درخشان، ضخیم و سالم نشان دهنده یک بدن سالم و سلامت می باشد. همان طور که می دانید، رشته های مو به وسیله فولیکول و به کمک مواد مغذی و پروتئین های کسب شده از طریق رگ های خونی ساخته می گردند. اگر مواد معدنی و پروتئین ها به فولیکول های مو به میزان قابل توجهی نرسد، بی شک این موضوع می تواند در رشد موهای شما تاثیر منفی داشته باشد.
هیچ فولیکولی بدون دسترسی داشتن به مواد معدنی نمی تواند فعالیت های خود را به درستی انجام دهد. به همین خاطر بدون هیچ گونه شک و شبهه ای می توانیم بگوییم که یکی از مهم ترین راهکار برای داشتن موهای سالم و زیبا تغذیه سالم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. از جمله ویتامین هایی که می تواند یک مو سالم و درخشان به شما بدهد، ویتامین A ،C ،D ،E است.
هر یک از این ویتامین ها، نقش های بسیار قابل ملاحظه ای را دارند. ویتامین E، در افزایش رطوبت مو و کاهش دادن ریزش مو تاثیر بالقوه ای دارد. ویتامین D باعث ایجاد فولیکول های بیشتر در مو شده که این موضوع در رشد موها تاثیر می گذارد. ویتامین C نیز تعیین کننده ضخامت مو است و ویتامین B در جهت افزایش اکسیژن و سلول های گلبول ها قرمز تاثیر داشته که این موضوع باعث افزایش رشد موهای شما خواهد شد. از دیگر مواد معدنی تاثیرگذار در این زمینه می توانیم به زینک، آهن و منیزیم اشاره کنیم.
نکات مهم در داشتن موهای شاداب
برای داشتن موهایی زیبا و درخشان نحوه شست و شوی آن ها و همچنین محصولات مراقبتی که استفاده می کنید، تاثیر بسیار بالقوه ای دارند. دنبال کردن این نکات ساده که در ادامه بیشتر به آن ها می پردازیم، جزو کلیدی ترین راهکار برای داشتن موهای سالم و زیبا شما می باشد.
- موهای چرب را بیشتر باید شست. معمولا در زمان حمام رفتن دفعاتی که شما برای شستن موهای خود اختصاص می دهید به چربی تولید شده در پوست سرتان وابسته است. اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که از پوست سر بسیار چربی برخوردار می باشید، حداقل لازم است، روزانه 1 بار موهای خود را بشویید.
- شامپو را بهتر است، بر روی پوست سر بمالید. وقتی که به شستشوی موهای خود می پردازید، نیازی نیست که تمام مو را غرق شامپو کنید. همین که مقداری از شامپو رو بر روی پوست سر بمالید و آن را خوب تمیز کنید کافی است.
- شامپو و نرم کننده هایی که استفاده می کنید می بایست، مخصوص موهای شما باشد. به عنوان مثال اگر شما دارای مو خشک و یا معمولی هستید حتما باید نرم کننده متناسب با آن را نیز خریداری کنید و یا اگر موهای رنگ شده ای دارید از شامپوهایی مصرف کنید که مختص موهای رنگ شده تولید شده اند.
- برای اینکه بتوانید از موهای شاداب و با طراوتی بهره مند شوید، در زمان خشک کردن موها با سشوار دستگاه را در کمترین درجه خود قرار بدهید تا حرارت به موهای شما آسیبی ایجاد نکند.
- همیشه موهای خود را با گیره مو نگه ندارید که این موضوع باعث شکستگی موضعی موها می گردد. موهای درخشان وسالم بسته به میزان گردش خون بر روی سر دارد. شما می توانید جهت جریان گردش خون پوست سر را ماساژ دهید.
موهای خود را در هفته چند بار بشوییم؟
از دیگر تاثیر گذارترین راهکار برای داشتن موهای سالم و زیبا نحوه شستشوی موها می باشد. همان طور که اشاره کردیم، شستن روزانه موها برای آن دسته از افرادی که دارای مو خشک و یا معمولی هستند کار عاقلانه ای نمی باشد؛ زیرا شست و شوی بیش از حد خشکی، کاهش رشد مو و ایجاد تجمع موها بر روی یکدیگر را به همراه دارد. اگر شما مو رنگ شده دارید، شست و شوی روزانه می تواند به محو شدن زودهنگام رنگ مو نیز کمک کند. معمولا برخی از متخصصان پوست و مو بر این باور هستند که افراد باید دو روز در میان از شامپوها استفاده کنند تا مو فرصت بازیابی روغن های طبیعی خود را داشته باشد.
ما نمی توانیم بگوییم که در هفته بهتر است چند بار موهای خود را بشویید؛ زیرا این موضوع بسته به نوع مو شما دارد. موهای چرب نیاز به شستشوی مکرر دارند و این در صورتی است که موهای خشک و یا معمولی نیازی به شستشوی روزانه ندارند. در کل هدف ما از شست و شوی موها از بین بردن روغن، کثیفی و هرگونه آلودگی در آن ها می باشد.
اگر جنس مو شما بیش از حد چرب نیست، می توانید یک روز در میان و یا دو روز در میان موهای خود را بشویید و با استفاده از یک حوله تمیز نم آن ها را بگیرید. اجازه دهید که مو به روش طبیعی و در یک فضای آزاد خشک شود؛ اما اگر قصد دارید از دستگاه های حرارت دهنده نیز استفاده کنید، بهتر است درجه آن ها را در کمترین حد خود قرار بدهید.
تاثیر استرس در ریزش مو
استرس امروزه به یکی از بزرگترین معضل ها در زندگی روزانه افراد تبدیل شده است که کم و بیش می تواند به صورت موقت و یا دائم عوارض ناهنجاری را برای افراد به دنبال داشته باشد. یکی از مهم ترین نقش های استرس تحت تاثیر قرار دادن سلامت موها است. در واقع می توانیم بگوییم، اضطراب و استرس عامل مستقیم یا غیر مستقیم در جهت ریزش مو افراد هستند.
به همین خاطر اگر شما قصد دارید موهای پرپشت، ضخیم و سالمی داشته باشید، می توانید با راهکارهایی همچون ورزش کردن، مدیتیشن، یوگا، ماساژ درمانی و انجام دادن یک سری از فعالیت های مورد علاقه و لذت بخش میزان استرس و اضطراب را در زندگی کاهش دهید. با توجه به اینکه در زمان استرس سطح هورمون های استرسی مانند کورتیزول در بدن افزایش پیدا می کند، این هورمون می تواند در رشد و سلامت موها تاثیر گذاشته و باعث کاهش رشد موهای شما و همچنین توقف و ریزش آن ها گردد.
کلام آخر
موهای بلند با داشتن ظاهر درخشان و زیبا نیاز به مراقبت‌های بیشتری نیز دارد مراقبت از پوست سر من استفاده از محصولات مرغوب مراقبت از مو و همچنین رعایت کردن رژیم غذایی سالم می‌تواند در حفظ درخشندگی سلامت و پرپشتی موهای شما بسیار کمک کننده باشد به همین خاطر اگر می‌خواهید موهای براق و سالمی داشته باشیم باید نکات گفته شده در این مقاله را مد نظر قرار دهید.
از شما عزیزان سپاسگزاریم که ما را تا انتهای این مقاله همراهی کردید، سایت الو درمان سعی بر این داشته تا شما را با راهکار برای داشتن موهای سالم و زیبا آشنا کند. امیدواریم مطالب گفته شده برای شما مفید واقع شده باشد، در صورت داشتن هر پیشنهاد انتقاد می توانید از طریق سایت با ما در میان بگذارید.
