ارتوپدی

10 تا از بهترین دکتر مفاصل در تهران 💎【سال1403】❤️

ما در این مطلب قصد داریم 10 تا از بهترین دکتر مفاصل در تهران را به شما معرفی نماییم، زیرا مفاصل یکی از عناصر اساسی در ساختمان بدن انسان هستند و نقش بسیار مهمی در حرکت و کارکرد بدن ایفا می‌ کنند. مفاصل بین استخوان‌ های بدن قرار دارند و در تمام فعالیت‌ های روزمره از جمله راه رفتن، حمل و نقل، ورزش و حتی حرکات روزانه استفاده می‌ شوند. همچنین، مفاصل به شکل صحیح و سالم برای حفظ ساختمان و وظایف بدن بسیار اهمیت دارند. اگر مایل هستید در این باره اطلاعات بیشتری کسب کنید تا انتهای این مطلب با ما همراه بمانید.

شایع ترین مشکلات مفاصل

مشکلات مفاصل یکی از مشکلات شایع در جامعه می‌ باشد و می‌ توانند شامل درد و سفتی مفاصل، آرتروز، التهاب مفاصل، روماتیسم، مچبرو و سوختگی‌ ها باشند. این مشکلات باعث محدود شدن حرکت، کاهش کیفیت زندگی و ناراحتی قابل توجهی برای فرد مبتلا می‌ شوند. اما خوشبختانه بسیاری از این مشکلات قابل درمان هستند و روش‌ هایی برای کنترل و بهبود وضعیت مفاصل وجود دارد.

مدیریت درد یکی از مهمترین راهکارهای درمانی است. استفاده از داروها مثل ضد التهاب‌ ها، آنالژزیک‌ ها و پنسیلین در برخی موارد می‌ تواند به کاهش درد کمک کند. همچنین استفاده از روش‌ های غیر دارویی مانند استفاده از گرما و سرماست، انجام تمرینات تقویتی، ماساژ و فیزیوتراپی نیز می‌ تواند در بهبود درد مفاصل تأثیرگذار باشد.

تغییر سبک زندگی و رعایت عادات سالم نیز می‌ تواند بهبود بخش مهمی در کنترل مشکلات مفاصل باشد. از ورزش هایی که مناسب برای مفاصل هستن مثل دوچرخه سواری و شنا استفاده کنید و از فعالیت های ضربه ای مانند دویدن و پرش خودداری کنید. علاوه بر این، حفظ وزن سالم و اجتناب از چاقی هم می‌ تواند مفید باشد، زیرا چاقی بر مفاصل اضافه وزنی و فشار بیشتری وارد می‌ کند که باعث بروز مشکلات مفاصل می‌ شود.

نهایتاً، مراجعه به بهترین جراح لگن در تهران مختص مشکلات مفاصل می‌ تواند بهبود بخش اساسی راهکارهای درمانی باشد. متخصصین می‌ توانند از طریق تشخیص صحیح و درمان که شامل مصرف داروها، تجویز تمرینات فیزیکی و در صورت لزوم انجام جراحی است، به شما کمک کنند. همچنین، مشاوره و راهنمایی‌ های درباره رژیم غذایی مناسب و مکمل های تغذیه ای نیز ممکن است مفید باشد.

در کل، درمان مشکلات مفاصل نیازمند ترکیبی از رفع علائم و علت اصلی مشکل است. با رعایت نکاتی که بالا ذکر شد، می‌ توانید بهبود قابل توجهی در وضعیت مفاصل خود داشته باشید. هرچند این روش‌ ها می‌ توانند کمک کننده باشند، اما همیشه مشاوره و راهنمایی پزشک و متخصصان در این زمینه بسیار مهم است.

بهترین دکتر مفاصل در تهران

خصوصیات بهترین دکتر مفاصل در تهران

بهترین دکتر مفاصل می‌ تواند به عنوان یک حرفه‌ ای با تجربه و تخصص فراوان در زمینه مفاصل توصیف شود. او باید دارای این خصوصیات باشد:

  1. تخصص و تجربه: دکتر مفاصل باید علاوه بر دانش پزشکی کلی، تخصص خاص خود را درمورد مفاصل در پزشکی داشته باشد.
  2. پیگیری دقیق: بهترین دکتر مفاصل باید توجه و پیگیری دقیقی نسبت به بیماری و مشکل مفاصل داشته باشد.
  3. ارتباط مؤثر: یک دکتر مفاصل باید قادر باشد به خوبی با بیماران ارتباط برقرار کند، شرح تشریحی برای آن ها ارائه دهد و به سوالات و نگرانی‌ های آنها پاسخ دهد.
  4. هماهنگی و همکاری: بهترین دکتر مفاصل باید توانایی همکاری با فیزیوتراپیست‌ ها، روانشناس‌ ها، و دیگر متخصصان مرتبط را داشته باشد تا یک برنامه درمانی جامع و کامل برای بیماران ارائه دهد.

به طور خلاصه، بهترین دکتر مفاصل باید دارای تخصص و تجربه باشد، بتواند به بهبودی بیماران پی ببرد، توانایی همکاری و هماهنگی با سایر تخصص‌ ها را داشته باشد و از نگرانی‌ ها و نیازهای بیماران پاسخگویی مؤثری داشته باشد. اگر مشکل مفصل زانو دارید پیشنهاد می شود مقاله بهترین دکتر تعویض مفصل زانو در تهران را نیز مشاهده نمایید.

ویژگی بهترین دکتر مفاصل در تهران که باید بدانید!

💎 باید با صبر و حوصله باشد دکتر مفاصل باید حوصله و زمان زیادی برای بیمارش بگذارد و با دقت به حرف های او گوش دهد
✅تشخیص درست بیماری یک متخصص خوب باید بتواند با معاینه آزمایشگاهی مشکل بیمار را تشخیص دهد و تشخیص دهد که کدام روش درمانی برای او موثر است.
⭐ معاینات دقیق معاینات دقیقی که یک دکتر مفاصل بر روی بیمار انجام می دهد به او امکان می دهد تشخیص درستی داشته باشد.
❤️ داشتن دانش و آگاهی داشتن دانش و آگاهی در زمینه فعالیت تخصصی یک دکتر مفاصل از مهم ترین ویژگی های است که باید دارا باشد.

10 تا از بهترین دکتر مفاصل در تهران را بشناسید!

دکتر علی یگانه

دکتر علی یگانه

دکتر علی یگانه نیز یکی از بهترین دکتر مفاصل در تهران هستند، ایشان دارای فوق تخصص ارتوپد می‌ باشند و به وسیله خدمات بی‌ نظیری که در این حوزه ارائه می دهند از سوی مخاطبان یکی از بهترین ها و محبوب ترین ها نام گرفته اند. ایشان هم اکنون عضو انجمن ارتوپدی آمریکا می‌ باشند و رتبه برتر بورد سراسری را کسب نمودند. دکتر یگانه عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی و همچنین استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران هستند و فلوشیپ جراحی زانو و لگن خود را در سال 1393 کسب کرده و دوره تکمیلی تعویض مفصل زانو خود را در کشور اتریش به پایان رساندند.

خدمات:

  • تعویض مفصل لگن و زانو
  • درمان پارگی رباط صلیبی
  • اوزون تراپی و جراحی پای پرانتزی
  • ناهنجاری مادرزادی زانو
  • درمان شکستگی و پارگی مینیسک زانو
  • آرتروسکوپی زانو و درمان زانوی ضربدری و واروس زانو
  • درمان آسیب به غضروف زانو و تورم زانو
  • عوارض روماتیسم در زانو و درمان ناهنجاری مادرزادی اطفال در زانو و لگن

آدرس: تهران، بالاتر از میدان ونک، خیابان والی نژاد، نبش کوچه تلاش، پلاک سوم، واحد دهم

شماره تماس: 02188881082

دکتر مهدی شهرستانی

دکتر مهدی شهرستانی

دکتر مهدی شهرستانی یک جراح و متخصص خبره در حوزه استخوان و مفاصل می‌ باشند که فوق تخصص زانوی خود را از دانشگاه علوم پزشکی تهران دریافت کرده اند. ایشان مدرک تخصصی ارتوپد خود را از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی دریافت و دوره‌ های تکمیلی جراحی زانو را در اروپا به اتمام رسانده اند به همین دلیل می توان گفت دانش و تجربه زیادی در این زمینه دارند. دکتر شهرستانی بسیاری از خدمات درمانی ارتوپد را با کیفیت بالا و سطوح قیمتی مناسب به مراجعان خود ارائه داده اند و از این طریق موفق به کسب عنوان بهترین دکتر مفاصل در تهران از سوی مردم شده است.

خدمات:

  • تعویض مفصل زانو و لگن
  • جراحی‌ های آرتروسکوپی زانو
  • بازسازی رباط صلیبی
  • ترمیم مینیسک زانو
  • جراحی اصلاحی انحرافات پرانتزی و ضربدری
  • جراحی مفصل شانه
  • ترمیم تاندون‌ های شانه و دررفتگی‌ شانه

آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، بالاتر از پل همت، بن‌ بست سیدالشهدا، پلاک چهارم، طبقه سوم

شماره تماس: 02122383746

دکتر محمدرضا گیتی

دکتر محمدرضا گیتی

دکتر محمدرضا گیتی نیز جایگاه ویژه ای در لیست بهترین دکتر مفاصل در تهران را دارند، ایشان متخصص و جراح ارتوپد می‌ باشد که فوق تخصص جراحی شانه و دست خود را از کشور فرانسه دریافت کرده اند. ایشان سابقه تخصص ارتوپد از سال 1373 تاکنون را دارا هستند و طی 30 سال ارائه خدمات خود همواره از بهترین متدهای روز دنیا استفاده نموده‌ اند، همچنین مراجعان ایشان را یکی از با تجربه ترین های در حیطه تخصص خود می دانند. هم چنین ایشان علاوه خدمات درمان، در فعالیت هایی مانند عضویت در هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز حضور فعال و پررنگی دارند.

خدمات:

  • درمان شکستگی و بیماری‌ های مربوط به استخوان
  • در رفتگی‌ ها و فلج‌ های مادرزادی
  • ترمیم اعصاب محیطی
  • درمان تومورهای استخوانی
  • کشیدگی و رگ به رگ شدن
  • پارگی تاندون و رباط صلیبی
  • آسیب‌ های ورزشی و آرتروز
  • ساییدگی مفصل و ستون فقرات
  • جراحی شانه آرتروسکوپی و استخوان و مفاصل

آدرس: تهران، ابتدای پاسداران، خیابان گل نبی، تقاطع ناطق نوری، برج زمرد، طبقه سوم، واحد 33

شماره تماس: 02122895440

دکتر محمدرضا صادقی

دکتر محمدرضا صادقی

دکتر محمدرضا صادقی از جراحان شناخته شده و اولین پزشکی در ایران و یکی از بهترین دکتر مفاصل در تهران می باشند. ایشان با رتبه ی بالا در رشته ی جراحی ارتوپدی در دانشگاه تهران قبول شده و دوره ی تحصیل خود را با معدل بالا در ایران دانشگاه گذرانده اند. پس از آن به آلمان و روسیه رفته و دوره ی فلوشیپ زانو و کتف را در این کشور ها سپری کرده اند و با دانش روز کشور های دنیا همگام هستند. دکتر محمدرضا صادقی به عنوان جراح خبره و با تجربه ارتوپدی شناخته می شود که بیش از 3 هزار جراحی و ویزیت رایگان در مناطق محروم استان های خراسان و آذربایجان را با رضایت کامل مراجعان در کارنامه ی خود دارد و از این رو جزو پزشکان خوشنام در ایران شناخته می شوند.

خدمات:

  • درمان بیماری های زانو
  • درمان بیماری های دست
  • درمان بیماری های کتف و شانه
  • درمان بیماری های لگن
  • درمان بیماری های پا و مچ پا
  • درمان بیماری های ستون فقرات
  • درمان بیماری های سیستماتیک

آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، بالاتر از پارک ساعی، کوچه 32 ام، ساختمان پزشکان یاس، طبقه 3، واحد 304

شماره تماس: 02128421446

دکتر رضا شریف زاده

"</figure

دکتر رضا شریف‌ زاده متخصص ارتوپد و جراحی‌ های تعویض مفصل و آسیب‌ های ورزشی هستند که با خدمات با کیفیت خود توانسته اند عنوان بهترین دکتر مفاصل در تهران را از آن خود کنند. ایشان فارغ التحصیل پزشکی عمومی از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می‌ باشند و از مهارت بالایی در زمینه تعویض مفصل زانو و لگن برخوردار هستند. دکتر شریف‌ زاده بورد تخصصی خود را در رشته ارتوپد از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و از بیمارستان اختر با رتبه برتر کسب نموده کرده اند. ایشان دوره فوق تخصصی خود را در رشته جراحی زانو گذراندند و هم اکنون عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی نیز می باشند. دکتر شریف‌ زاده در حال حاضر یکی از گزینه‌ های برتر برای مراجعه شما عزیزان جهت برخورداری از خدمات ارتوپد می‌ باشد.

خدمات:

  • جراحی و تعویض مفصل زانو
  • جراحی و تعویض مفصل لگن
  • درمان درد مزمن زانو
  • جراحی تعویض مفصل هیپ
  • درمان پای ضربدری و پرانتزی
  • درمان و بازسازی پارگی رباط صلیبی
  • درمان شکستگی استخوان‌ ها

آدرس: تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از میرداماد، روبروی مترو شریعتی، خیابان زیبا، پلاک 54، واحد اول

شماره تماس: 02122889533

دکتر حمید رضا اصلانی

دکتر حمید رضا اصلانی

دکتر حمید رضا اصلانی یکی دیگر از بهترین دکتر مفاصل در تهران می باشند. ایشان بورد تخصصی ارتوپد خود را با کسب رتبه نخست در سال 1372 کسب نمودند و فوق تخصص جراحی شانه و زانوی خود را از دانشگاه آمریکا و فوق تخصص جراحی دست و اعصاب محیطی را از دانشگاه لوییزویل در کشور آمریکا اخذ کرده اند، دکتر اصلانی دارای مهارت بالایی در این زمینه می‌ باشند و تا به حال تجربه بسیار زیادی در این حوزه کسب نموده اند. ایشان یک دوره تعویض مفاصل زانو و ران را در دانشگاه آزاد آلمان به اتمام رساندند. دکتر اصلانی همچنین علاوه بر فعالیت هایی که در حوزه درمان دارند، افتخار عضویت در هیئت موسس و دبیر جراحان شانه و آرنج ایران را نیز دارند.

خدمات:

  • بررسی‌ های رادیولوژیک شانه و زانو
  • درمان درد گردن و ستون فقرات
  • درمان آسیب‌ های مفصل ران
  • درمان شکستگی مچ پا و مچ دست
  • تزریقات استخوانی
  • تزریقات مفصلی
  • تعویض مجدد مفاصل عفونی
  • بازسازی لیگامان‌ های صلیبی زانو
  • تعویض مجدد مفصل زانو و لگن

آدرس: تهران، خیابان قائم مقام فراهانی، جنب بیمارستان تهران کلینیک، کوچه شهدا، پلاک نهم، واحد اول

شماره تماس: 02188710300

دکتر محمدرضا مقیمی

دکتر محمدرضا مقیمی

دکتر محمدرضا مقیمی نیز یکی دیگر از بهترین دکتر مفاصل در تهران هستند، ایشان هم اکنون دارای تخصص جراحی و ارتوپد می‌ باشند و پزشکی عمومی خود را در دانشگاه علوم پزشکی تهران سپری کرده اند. دکتر مقیمی از سال 1379 تاکنون به عنوان متخصص ارتوپد مشغول به فعالیت می‌ باشند و به همین دلیل یکی از با تجربه ترین ها محسوب می‌ شوند. ایشان تاکنون بیش از 15 هزار جراحی ارتوپد را با موفقیت در کارنامه پزشکی خود ثبت نموده است. دکتر مقیمی به دلیل کیفیت بالای ارائه خدمات توانسته اند رضایت حداکثری مخاطبان را جلب نمایند.

خدمات:

  • تعویض مفصل زانو
  • تعویض مفصل ران و شانه
  • درمان آسیب‌ های ورزشی
  • آرتروسکوپی زانو
  • درمان شکستگی زانو
  • درمان زانوی پرانتزی
  • درمان دررفتگی شانه
  • آرتروز زانو و لگن
  • درمان صافی کف پا و زانوی ضربدری
  • مشکلات مفصل آرنج

آدرس: تهران، اتوبان صدر، ابتدای خیابان قلندری جنوبی، پلاک 21

شماره تماس: 02179184000

دکتر محمد قریشیان

دکتر محمد قریشیان

دکتر سید محمد قریشیان یک متخصص اتوپدی ماهر و باتجربه می باشند، ایشان بورد تخصصی ارتوپد خود را با درجه علمی بالایی از دانشگاه بهشتی دریافت نموده‌ اند و از سال 1395 به عنوان هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد مشغول به فعالیت شدند. دکتر قریشیان یکی از بهترین دکتر مفاصل در تهران بوده و تحصیلات تکمیلی خود را در زمینه رشته فوق تخصصی شانه و آرنج به مدت 7 ماه در کشور ایتالیا و به مدت یک سال در آمریکا ادامه دادند. همچنین ایشان به مدت 6 سال استاد دانشگاه علوم پزشکی یزد بوده است و در حال حاضر خدمات خود را در بیمارستان‌ های نیایش و نیکان غرب واقع در تهران ارائه می‌ دهد.

خدمات:

  • جراحی شانه و آرنج
  • درمان بیماری‌ های گردن
  • درمان آرتروز زانو
  • درمان پای پرانتزی و ضربدری
  • درمان صافی کف پا
  • بازسازی مینیسک زانو
  • درمان پارگی رباط صلیبی

آدرس: تهران، سعادت آباد، میدان کاج، ابتدای سرو شرقی، ساختمان پایدار، طبقه هشتم، واحد 801

شماره تماس: 09029996327

دکتر غلام رضا نادری

دکتر غلام رضا نادری

دکتر غلام رضا نادری نیز یکی دیگر از افرادی هستند که لازم است در لیست بهترین دکتر مفاصل در تهران از ایشان یاد شود، ایشان دوره پزشکی عمومی خود را در سال 1371 در دانشگاه علوم پزشکی مشهد آغاز نمودند و در سال 1378 به عنوان دانشجوی برتر از این دانشگاه فارغ التحصیل شدند. دکتر نادری در سال 1376 دوره تخصصی خود را شروع کرد و توانست بورد تخصصی ارتوپد خود را با درجه علمی بالایی دریافت کند. ایشان اولین جراحی آرتروسکوپی در استان سمنان را انجام داده‌ اند و در مراکز فدراسیون پزشکی و ورزشی کشور نیز فعالیت داشتند. دکتر نادری فلوشیپ آرتروسکوپی مچ پا را از کشور هلند دریافت نموده است.

خدمات:

  • آرتروسکوپی مچ پا
  • جراحی مفصل زانو
  • زخم پای دیابتی
  • درمان کف پای صاف
  • درمان خارپاشنه
  • جراحی مینیسک زانو
  • علت و درمان درد مچ پا

آدرس: تهران، شریعتی، پایین‌ تر از مترو قلهک، ساختمان خانه درسا، طبقه پنجم، واحد 17

شماره تماس: 02140222991

دکتر بیژن ولی اللهی

دکتر بیژن ولی اللهی

دکتر بیژن ولی اللهی متخصص ارتوپد و دارای فوق تخصص جراحی مچ پا می‌ باشد. ایشان پایه گذار رشته جراحی مچ پا در دانشگاه علوم پزشکی هستند و تا سال 1379 مسئول بخش جراحی مچ پا در دانشگاه علوم پزشکی ایران بوده‌ اند. دکتر ولی اللهی تخصص ویژه‌ ای در جراحی اطفال و آسیب‌ های ورزشی دارد و تاکنون چندین هزار مورد جراحی موفق را در زمینه‌ های ذکر شده در کارنامه پزشکی خود ثبت نمودند. ایشان دوره تکمیلی فلوشیپ جراحی مچ پای خود را در کشور های سوئیس، آلمان، فرانسه، هلند و ایتالیا گذرانده‌ اند و دارای تخصص و مهارت بالایی در این رشته می‌ باشند. ایشان از دیدگاه مخاطبان یکی از بهترین دکتر مفاصل در تهران می باشند.

خدمات:

  • درمان آرتروز
  • درمان پارگی تاندون آشیل
  • درمان صافی کف پای بزرگسالان و کودکان
  • درمان آسیب‌ های ورزشی
  • آرتروسکوپی مچ پا
  • افزایش قد پا
  • مفصل شارکو در بیماران دیابتی
  • درمان شکستگی پاشنه پا و افتادگی پا

آدرس: تهران، سعادت آباد، بلوار پاک نژاد، خیابان سرو غربی، خیابان بخشایش، کوچه هفدهم، ساختمان عرفان، طبقه اول، واحد 102

شماره تماس: 02122400054

راه های پیشگیری از مشکل مفاصل

مشکلات مفاصل اغلب به علل ژنتیکی، تغییرات سنی، آسیب های فیزیکی و ناشی از عادات نامناسب ایجاد می‌ شوند. به همین دلیل، پیشگیری از این مشکلات بسیار مهم است. بهبود و حفظ سلامتی مفاصل با عملکرد بهینه آنها و جلوگیری از تغییرات آسیب‌ زا روی مفاصل ارتقا می‌ یابد. در ادامه، به برخی از راهکارهای پیشگیری از مشکلات مفاصل اشاره خواهیم کرد:

  • حفظ وزن سالم: اضافه وزن یکی از عوامل مهم در بروز مشکلات مفاصل است. وزن بیش از حد، فشار اضافه‌ ای روی مفاصل ایجاد می‌ کند و می‌ تواند باعث تغییرات ناپایداری و التهاب مفاصل شود. حفظ وزن سالم و تغذیه مناسب، از اهمیت بسیاری در پیشگیری از مشکلات مفاصل برخوردار است.
  • فعالیت ورزشی منظم: ورزش‌ هایی که مناسب برای مفاصل هستند می‌ توانند در قوی نگه‌ داشتن عضلات و استحکام مفاصل تأثیرگذار باشند. تمرینات تقویتی و آموزشی همچون همانند انعطاف پذیری و تقویت عضلات می‌ تواند کمک کند تا مفاصل طویل تر سالم بمانند.
  • استراحت و ریکاوری مناسب: استراحت کافی و ریکاوری میان تمرین‌ ها در ورزش و فعالیت‌ های روزمره بسیار اهمیت دارد. این اجازه می‌ دهد به مفاصل زمان کافی برای بازسازی و بهبود بدهید.
  • رعایت وضعیت درست: حفظ وضعیت درست و قرارگیری صحیح بدن در هنگام انجام فعالیت‌ های روزمره و ورزشی، تنش و فشار غیرطبیعی بر روی مفاصل را کاهش می‌ دهد و از خطر مشکلات مفاصل جلوگیری می‌ کند.

اصول پیشگیری از مشکلات مفاصل بسیار مهم هستند و می‌ توانند کیفیت زندگی را بهبود بخشند. با رعایت این راهکارها و انجام عملکردهای سالم، می‌ توانید مفاصل خود را به خوبی حفظ کرده و از عوارض ناشی از سبک زندگی بر روی مفاصل بپرهیزید.

راه های پیشگیری از مشکل مفاصل

رژیم غذایی مفید برای مفاصل

یک رژیم غذایی مفید برای حفظ سلامتی مفاصل باعث کاهش ریزش و خراش مفاصل، بهبود درد و التهاب و افزایش قدرت حرکت می‌ شود. در ادامه، چند توصیه درباره رژیم غذایی مفید برای حفظ سلامتی مفاصل را می‌ توانید مشاهده کنید:

  1. مصرف مواد غذایی ضد التهاب: مصرف مواد غذایی به عنوان منبع ضد التهاب می‌ تواند به حفظ سلامتی مفاصل کمک کند. این شامل میوه ها و سبزیجاتی مانند توت، آناناس، موز، انگور، گیاهان سبز و صافی مثل اسفناج و بروکلی است.
  2. مصرف مواد غذایی غنی از اسید چرب امگا-3: روغن ماهی، سبزیجات از خانواده بتا و دانه های چیا و حبوبات نمونه‌ های خوبی از مواد غذایی غنی از امگا3 هستند.
  3. مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌ اکسیدان: میوه ها و سبزیجاتی مانند پرتقال، آووکادو، هویج، خرشیده، گوجه فرنگی و صاع در این بخش محبوبیت بالایی دارد.
  4. مصرف مواد غذایی با ویتامین D: ماهی چرب، آبنبات و مواد غذایی غنی از ویتامین D مانند شیر و محصولات لبنی دیگر نمونه‌ هایی هستند که می‌ توانید به ماهیچه ها و مفاصل تان عرضه کنید.

در کنار رژیم غذایی مفید، برای بهبود سلامتی مفاصل نیز می‌ توانید فعالیت‌ های ورزشی مناسبی در برنامه روزانه خود قرار دهید، به ویژه تمرین‌ های استقامتی و تقویتی که مفید برای مفاصل هستند.

کلام آخر

ما در سایت الو درمان همواره در تلاش هستیم تا با انتشار دانسته های خود قدمی هر چند کوچک در افزایش سطح سلامت و آگاهی افراد جامعه خود به خصوص شما عزیزان بپردازیم، به همین دلیل در این مطلب به معرفی 10 تا از بهترین دکتر مفاصل در تهران پرداختیم و خدمات آن ها را بررسی کردیم.

امیدوارم این مطلب و نکات گفته شده در آن برای شما مفید واقع شده باشد، مشتاقانه در انتظار مشاهده انتقادات و پیشنهادات مفید شما در انتهای این صفحه هستیم.

5/5 - (4 امتیاز)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یازده + 8 =

دکمه بازگشت به بالا